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Les bienfaits des graines de Moringa ou Nébéday au Sénégal

Juil 31, 2017 Hit: 1042 Poster par 
Les bienfaits des graines de Moringa ou Nébéday au Sénégal

Les bienfaits des graines de Moringa ou Nébéday au Sénégal
by Sarah


Au Sénégal les médecins l'ajoutent dans les ordonnances pour renforcer le système immunitaire des enfants et pour lutter contre les carences.


 1 A propos des graines de Moringa
 1.1 La plante de Moringa
 1.2 Les nutriments de la plante de Moringa
 2 Les bienfaits des graines de Moringa
 2.1 Pression artérielle
 2.2 Taux de sucre dans le sang
 2.3 Les graines de Moringa sont riches en fibres
 2.4 Cholestérol
 2.5 Une peau plus belle
 2.6 Les graines de Moringa et la perte de poids
 2.7 Cancer
 2.8 Anti-Inflammatoire
 2.9 Les graines de Moringa améliorent la vue
 2.10 Système Immunitaire
 2.11 Dents et Os
 2.12 Les graines de Moringa encouragent la poussée des cheveux
 2.13 Le traitement de l'eau
 3 Comment utiliser les graines de Moringa
 3.1 Quelles quantités dois-je utiliser?
 4 Précautions à prendre pour consommer des graines de Moringa
 5 Note finale

                                                                                                                         A propos des graines de Moringa


Les graines de Moringa sont récoltées chaque année en Asie subtropicale et en Afrique. Elles sont trés appréciées pour leur forte valeur nutritionnelle, tout comme la plante elle-même.
Les graines de Moringa sont riches en vitamines et en minéraux dont le corps a besoin pour survivre. C'est cela qui prodigue aux graines ses qualités anioxydantes, anti-inflammatoires ainsi que contre le cholestérol.


En plus de ces bienfait « généraux », les graines de Moringa et leur forte valeur en vitamines nous prodiguent plus de vertus que les sources de nutriments vers lesquelles nous nous tournons habituellement:


 Les graines de Moringa ont plus de vitamine C que les oranges;
 Quatre fois plus de vitamine A que les carottes;
 Quatre fois plus de Calcium qu'un verre de lait;
 Trois fois plus de Potassium qu'une banane
 Et deux fois plus de protéines qu'un yaourt.


Au vu de ces résultats frappant, ce n'est pas une surprise de voir que les graines de Moringa sont devenues un super-aliment bien connu autour du globe. Ces vitamines sont essentielles pour permettre au corps de combattre les radicaux libres ( espèce chimique (atome ou molécule) qui possède un électron célibataire c'est-à-dire non apparié. Cette caractéristique le rend instable et lui procure une grande réactivité vis-à-vis des molécules environnantes. Un radical libre se stabilise au détriment de la molécule voisine qui devient à son tour un radical libre et ainsi de suite) et lutter contre l'oxydation.
La graine elle-même a une apparence particulière. Conçues de façon évolutive avec des ailes grises, les graines sont portées par le vent sur des terres fertiles afin qu'elles puissent se développer dans un endroit éloigné de l'arbre parent.


Elles ont une forme circulaire et sont plutôt grandes pour des graines. Elles se trouvent dans des gousses vertes semblables à des haricots verts.
Ces gousses peuvent atteindre une taille impressionnante et détenir jusqu'à des dizaines de graines. Durant les mois de reproduction, les arbres de Moringa produisent des centaines, voire des millier de gousses. Malgré le fait que les graines ne puissent êtres récoltées qu'une fois par ans, leur forte valeur en nutriment vaut la peine qu'on attende pour elles.


La plante de Moringa


La plante de Moringa_ aussi connue sous le nom « d'Arbre de Vie » a été une importante source de nourriture pour les cultures indigènes depuis des milliers d'années. Riche en nutriments et en minéraux, la plante fournit les acides aminés dont le corps a besoin pour devenir plus fort. Ces nutriments importants sont également présents dans le quinoa et les viandes, mais en moindres quantités.
Cette plante a toujours été utilisée dans les pratiques Ayurveda issues de l'Inde antique pour soigner et apporter de l'énergie. Elle traite également les problèmes de sommeil, de cheveux et de peau. De plus, elle permet de soigner pas moins de trois cent maladies.
Le Moringa est cultivé en Asie du sud et dans les tropiques, de plus sa croissance est rapide. Il peut être cultivé sur un sol dur ou dans de mauvaises conditions météorologiques sans aucun problème_ ce qui en fait une source de nourriture idéale pour les pays du Tiers Monde. Il peut être récolté à tout moment de l'année et fait office d'un véritable enrichissement nutritionnel dans des pays comme le Malawi et le Sénégal.


Les nutriments de la plante de Moringa
Afin de constater la richesse de la plante et de ses graines, il vous suffit de vérifier sa valeur nutritionnelle:
 8.53mg de Glucides
 2.1mg de Protéine
 3.2mg de fibres alimentaires
 0 de Cholestérol
 0.62mg de Niacine
 30mg de Calcium
 45mg de Magnésium
 50mg de Phosphore
 461mg de Potassium


Comme vous pouvez le voir, cette plante n'est pas avare en bienfaits!
Les bienfaits des graines de Moringa
Chaque parti de la plante de Moringa possède ses propres bienfaits. Que vous usiez les feuilles, les fleurs, les racines ou les graines, chacune aidera votre corps d'une manière différente.
Voici quelques un des bienfaits des graines de Moringa :
Pression artérielle
Les graines de Moringa permettent d'abaisser la tension artérielle. L'hypertension artérielle est un problème auquel le monde occidental doit faire de plus en plus face de par la montée du niveau d'obésité. L'hypertension peut causer de sérieux problèmes cardiovasculaires comment des attaques cardiaques ou des AVC. Moringa seeds .
Afin de réduire naturellement la tension artérielle, il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement et de mener un mode de vie sain. Toutefois, pour les personnes ayant déjà atteint un stade critique, l'exercice peut être prohibé, et les médicaments seront la seule solution.
Des études préliminaires montrent que le Moringa et ses graines peuvent réduire la tension artérielle; toutefois d'autres recherches sont toujours en cours afin de totalement confirmer ces thèses. Les résultats actuels prouvent que les graines de Moringa éliminent les lipides oxydés et protège les tissus cardiaques des dommages. N'hésitez pas à consulter votre médecin avant de commencer la prise de Moringa afin d'équilibrer la tension artérielle.


Taux de sucre dans le sang


En plus de réduire la pression artérielle, les graines de Moringa permettent également de réduire le taux de sucre dans le sang.
Les graines, riches en zinc, aident le corps à réguler la sécrétion d'insuline. Quand celle-ci se stabilise, le taux de sucre dans le sens se trouve également régulé.
Malgré le fait que les études n'aient été jusque ici uniquement effectuées sur des rats de laboratoire, cette découverte pourrait encourager la prévention et la prise en charge thérapeutique de personnes touchées par des troubles tels que le diabète.


Les graines de Moringa sont riches en fibres


Comme écrit plus haut, les graines de Moringa sont riches en fibres. Les fibres travaillent « main dans la main » avec le corps pour maintenir un système digestif en bonne santé. Elle sont également importante pour le système cardiovasculaire. Les fibres présentes dans les graines de Moringa permettent de déplacer la nourriture dans le système digestif et de distribuer les nutriments dans tout le corps.
Cholestérol
Sans aucune présence de cholestérol dans les graines, le Moringa est connu pour inverser les effets d'un fort taux de cholestérol. Le fort taux de cholestérol dans le sang est lié au développement de maladies cardiaques. Dans la médecine antique Thaïlandaise, le Moringa est classé en tant que cardiotonique qui contrôle et améliore la façon dont le cœur se contracte.
Le Moringa produit des acides gras mono-saturés appelés acides oléiques. L'acide oléique (également présent dans l'huile d'olive) possède de nombreux bienfaits pour notre santé et prévient les caillots dans le sang ou les maladies cardiovasculaires. Si vous cherchez à améliorer votre régime alimentaire, remplacez les graisses animales saturées par du Moringa pour maintenir un bas niveau de cholestérol.


Une peau plus belle


Les huiles sont extraites à partir des graines afin de créer de nombreux produits cosmétiques. Les huiles contiennent jusqu'à trente antioxydants et un surplus de vitamine A qui en fait le choix idéal en ce qui concerne les produits pour la peau.
La vitamine A raffermit la peau, lui donnant un aspect rajeunit, et combat contre les signes de vieillissement et de stress. Cela est rendu possible en favorisant la formation de collagène entre les cellules de la peau.
Les huiles grasses qui sont également connues sous le nom « d'huile de Ben » forment 40% des graines. Elles sont incolores, inodores et possèdent une saveur douce. La peau absorbe les huiles sans qu'il y ai saturation à la surface de la peau_ tout en recevant toutes les qualités nutritives que l'huile a à offrir. L'huile fonctionne en tant qu'hydratant et que nettoyant antiseptique qui débarrasse de l'acné, des boutons et points noirs.


Pour l'utiliser sur le visage, il suffit d'appliquer quelques gouttes sur la peau et masser, tout comme avec n'importe quelle crème hydratante ou huile de massage.
Les graines de Moringa et la perte de poids
« L'huile de Ben » extraite des graines de Moringa décompose les graisses animales saturées dans le corps et travaille avec le système digestif pour éliminer les graisses dont le corps n'a pas besoin. Ainsi, l'huile réduit les graisses du ventre.
Cancer
D'après certains scientifiques, les qualités anti-cancérigènes que possède le Moringa peut accélérer la mort des cellules cancéreuses et empêcher leur développement et leur prolifération. Des chercheurs pense que consommer des graines de Moringa pendant trois semaines consécutifs peut effectivement entraver et prévenir le cancer du colon.


Anti-Inflammatoire


La plante de Moringa est bien connu pour être un anti-inflammatoire naturel; et les graines le sont également. Les graines de Moringa peuvent réduire la douleur et stimuler la santé de nos articulations. Les articulations sont fortifiées grâce aux acides aminés et aux protéines présents dans la graine, et ceci permet de redonner aux personnes souffrant d'arthrite un peu d'indépendance.
Les graines de Moringa améliorent la vue
La vitamine A renforce le système immunitaire et répare la membrane muqueuse. Grâce à cela, les graines de Moringa permettent de maintenir un bonne vue.


Système Immunitaire


Nous sommes tous au courant des qualités impressionnantes de la vitamine C. Les graines de Moringa ont un fort taux de vitamine C, ce en fait une solution idéale pour stimuler le système immunitaire. Ces vitamines servent à combattre les radicaux libres et les agents infectieux.
L'énorme apport en nutriments que prodigue la consommation de la plante de Moringa stimule le système immunitaire et aide à soigner les ecchymoses, les coupures, les brûlures et les blessures mineures plus rapidement.


Dents et Os


Riche en zinc, en calcium et en d'autres minéraux. , les graines de Moringa assurent un bien-être général. D'autres minéraux se trouvent dans les graines, comme par exemple le fer qui réduit et prévient les symptômes d'anémie. Le calcium maintient des dents et des os forts. Le zinc est également connu pour faciliter la spermatogenèse (le processus de production du sperme chez l'homme).
Les graines de Moringa encouragent la poussée des cheveux


Tout en veillant sur notre corps en interne, les graines de Moringa peuvent également prodiguer des bienfaits aux cheveux. La vitamine C présente dans les graine peut encourager et améliorer la circulation du sang dans le cuir chevelu pour aider les follicules pileux à se développer et à se fortifier. Cela résulte en une chevelure plus saine.
Le zinc et la vitamine A favorisent également la pousse du cheveu. Tout en nourrissant le tissu capillaire et en réparant les cellules, les zinc maintient les glandes sébacées (glandes présentes dans la peau, annexées au poils, sécrétant le sébum qui limite le dessèchement de la peau, joue un rôle bactéricide et lubrifie le poil) écartées afin que les follicules puissent absorber autant de nutriments que possible.
Les huiles extraites des graines peuvent être utilisées comme shampoing_ afin d'apaiser les cuirs chevelu qui démangent et de se débarrasser des pellicules.

Le traitement de l'eau


Les graines de Moringa, ainsi que leur huile, sont actuellement testées pour traiter l'eau sale. Cela pourrait permettre aux habitants des pays du Tiers Monde de bénéficier d'eau potable et propre beaucoup plus facilement. Cela faciliterai également la lutte contre les maladies liées à l'eau, très présentes dans ces zones.
Les graines de Moringa possèdent de nombreux autres bienfaits, comme par exemple en ce qui concerne la perte de poids, la constipation ou l'insomnie. Assurez-vous de prendre conseils auprès de votre médecin afin de savoir dans quelles mesures la consommation de Moringa peut vous être bénéfique.


Comment utiliser les graines de Moringa

Les graines sont plutôt uniques de par leur apparence; avec des « ailes » d'un blanc grisâtre les entourant. Toutefois, tout comme d'autres graines, les graines de Moringa peuvent être mangées tout comme des noix et ajoutées aux céréales. Quand elles sont mélangées aux graines de chanvre, les graines de Moringa vous fournissent un stimulant d'énergie.
Autrement, si vous avez la possibilité de vous procurer des graines de Moringa fraîches, vous pouvez les servir bouillies en accompagnement, tout comme des petits pois. Elles peuvent également êtres cuites à la vapeur ou rôties pour des sauces ou ragoûts.
D'autres suggèrent que les graines peuvent être explosées tout comme du maïs soufflé.


Quelles quantités dois-je utiliser?


Jusqu'ici, le Moringa est relativement nouveau pour le monde occidental. De ce fait, aucun niveaux stricts de dosage n'a été établi. Si vous avez peur de consommer trop ou pas assez de graines de Moringa, demandez conseil à votre vendeur ou à un nutritionniste.
D'après les recherches effectuées en laboratoire, la dose « idéale » actuelle semble être de 150 à 200 mg par kg. Voici ci-dessous des estimations approximatives des dosages selon le poids :


 65 kg – 1600-2200 mg
 90kg – 2100-2900 mg
 110 kg – 2700 -3600 mg


Le Moringa devrait être consommé sans modération. Les données ci-dessus sont les dosages maximum. Avant d'atteindre ces niveaux, essayez de petites doses car chaque personne réagit différemment.
Si vous ressentez des effets secondaires ou dont vous n'aviez pas connaissances dus à la consommation de Moringa, mettez y un terme immédiatement et consultez votre médecin généraliste.
Précautions à prendre pour consommer des graines de Moringa


Tout comme n'importe quel autre complément ou médicament, il y a quelques précautions à prendre en considération avant d'utiliser les graines de Moringa pour son bénéfice personnel.
Malgré le fait que ce complément soit entièrement naturel, il peut tout de même y avoir des complications ou des effets secondaires; il est donc préférable de prendre connaissance des quelques précautions à prendre avant de commencer n'importe quel traitement.


 Ne pas consommer en ayant l'estomac vide


Il n'est pas conseillé de consommer des graines de Moringa tout en ayant l'estomac vide, cela pouvant entraîner des vomissements.


 Peler les graines avant de consommer


Certaines personnes suggèrent que garder la peau autour des graines et les laver dans de l'eau salée peut être bénéfique pour la perte de poids ou une désintoxication.
Toutefois, nous ne vous conseillons pas de manger les graines avec la peau.


 Ne pas consommer de graines si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.


Si consommer des feuilles ou de la poudre de Moringa en étant enceinte est sans danger, les graines ont un taux très élevé en fibres et en vitamines, et il n'est pas conseillé d'en consommer durant la grossesse.
En revanche, les graines de Moringa sont très efficace pour améliorer la libido et maintenir les cellules reproductives. Cela peut aider si vous cherchez à concevoir.
Note finale
Il est facile de voir comme la plante de Moringa et ses feuilles peuvent être bénéfiques pour le corps humain. De plus elle prévient les maladies, soigne et améliore la santé, c'est vraiment un des meilleurs super-aliments existants.
Avec cette capacité à prodiguer des soins naturels et des compléments alimentaires, tout en améliorant les conditions de vie dans le Tiers Monde, cette plante n'a vraiment aucun inconvénient.
Il existe un bon nombre de recettes en ligne qui intègrent les feuilles et les graines de Moringa, il y a donc de nombreuses façon de bénéficier des vertus des graines de Moringa.


https://www.moringasiam.com/fr/

Ne jamais laisser tomber ses méddicments prescrits par le médecin. Ces plantes sont des alicaments. P BC

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